ЗОЖ

  На одной чаше весов то, что мы съедаем, а на другой — энергия, которую мы тратим. Чтобы не набирать лишние килограммы, весы должны быть сбалансированы.

 В наших карточках рассказываем:

• Какова суточная норма калорий.
• Какие привычки и сервисы помогают считать калории.
• Почему не все калории одинаковы.

В период новогодних праздников Минздравом Новгородской области будет усилен контроль за своевременным и качественным оказанием экстренной и неотложной медицинской помощи.

Экстренная медицинская помощь будет оказываться жителям Новгородской области круглосуточно. Вызов скорой медицинской помощи круглосуточно по номеру 103 или 03. Травматологический пункт для взрослых работает круглосуточно, для детей ежедневно с 8 до 20.00.

Новогоднее застолье зачастую не обходится без спиртного. Бокал шампанского под бой курантов – это традиция. Но так ли она безопасна?

 – Умеренный прием алкоголя не всегда и не для каждого может быть относительно безопасным. Наличие сопутствующих заболеваний, молодой возраст, прием лекарств и многие другие случаи являются противопоказаниями, – пояснил Владимир Стрельцов, главный внештатный специалист психиатр-нарколог Минздрава Новгородской области.

В Интернете не утихают споры на тему пользы/бесполезности прививок от гриппа, но мнение Минздрава России в данном случае однозначно: своевременная вакцинация снижает риски заражения и помогает сохранить здоровье. И даже если вы заразитесь, заболевание будет протекать в более легкой форме.

Мнение о том, что после прививки от гриппа вы немедленно заболеете… гриппом – опасный миф. Важно запомнить: в вакцине нет живого вируса-возбудителя, при этом подхватить инфекцию в «сезон простуд», увы, не так уж сложно. Осень «славится» не только высокой распространенностью гриппа, но и острой респираторной вирусной инфекцией (ОРВИ). Отличить одно от другого с большой долей вероятности сможет только врач, но это не мешает людям верить в миф «сделал прививку и сразу заболел».

  Гепатит С – острое или хроническое инфекционное заболевание, поражающее печень, а иногда и другие органы – почки или щитовидную железу. 

К основным способам передачи вируса относятся: переливание не прошедших скрининг крови и продуктов крови, совместное использование инъекционного инструмента, передача от инфицированной матери ребенку (с общей частотой от 5% до 15%), а также попадание крови инфицированного на поврежденную кожу другого человека.

 - Занятия спортом

- Ходьба

- Водные процедуры: плавание, баня, ванна и даже душ

- Классическая или просто любимая музыка

- Ароматерапия, использование правильных цветов в пространстве

 Делимся советами Армана Темуряна, главного внештатного специалиста психиатра Минздрава Новгородской области, о том, как управлять эмоциями. Подробнее – в наших карточках.

До конца 2024 года бесплатно проверить свое здоровье могут все жители от 40 и старше, а также те, кому исполнилось 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет.

С 18 до 39 лет диспансеризацию проходят раз в три года, а с 40 лет - ежегодно.

По закону работодатель обязан предоставить оплачиваемый выходной на день для диспансеризации. Потратьте один рабочий день на себя – пройдите диспансеризацию. 

Примерно каждые две секунды у кого-нибудь в мире случается инсульт.

Основные симптомы:

- Нарушение речи

- Слабость в руке, ноге

- Появившаяся асимметрия лица

Всем известно, что болезнь легче предупредить, чем лечить. А развитие всех неинфекционных заболеваний происходит постепенно и обусловлено определенными факторами риска. Узнаем у страховых представителей «СОГАЗ-Мед», как можно сохранить своё здоровье.

Выявить факторы развития болезней проще и дешевле, чем впоследствии диагностировать и вылечить уже развившееся заболевание – они могут быть обнаружены задолго до того, как появятся первые признаки недуга. Именно поэтому ранняя диагностика заболеваний и риска их развития и своевременная профилактика считаются во всем мире наиболее эффективным и экономически целесообразным подходом сохранения здоровья. 

  Во Всемирный день здорового питания напоминаем об основных ЗОЖ-правилах.

1. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Соотношение белков, жиров и углеводов – 1:1:4. Чтобы организм получал все необходимые вещества, продукты на столе должны быть из разных групп: мясо, рыба, яйца, молочные и кисломолочные, крупы, орехи, семена, бобовые. А также овощи, фрукты, ягоды, зелень – не менее 400 г в день.

Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.
Пройти диспансеризацию можно в г.Валдай в Валдайском многопрофильном медицинском центре ФГБУ СЗОНКЦ
им. Л.Г. Соколова ФМБА России по адресу ул.Песчаная, д.1/б.

Жителей Валдайского района приглашаем к участию во Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни», которое состоится 29 сентября 2024 года 
Предварительно необходимо зарегистрироваться на сайте: https://ligazn.ru/blog/event/10KStepsaction/Reg10KSte...
Место встречи «Поляна сказок», начало в 11:00.
Маршрут: ул. Февральская > ул. Крупская > ул. Победы > к Нац. парку > ул. Белова > Плодозавод > ул. Лесная > ул. Тракторная > Архиерейский ручей» ул. Механизаторов > Стадион (2 круга).

Приглашаем жителей Валдайского района 21 сентября в 10:00 к участию во Всероссийском дне бега «Кросс нации - 2024», который пройдет по адресу Студгородок 9А, на стадионе.
Выдача нагрудных номеров и регистрация участников начнется с 10:00,
а уже с 11:00 начнутся забеги:
«Активное долголетие» женщины 55 лет + и мужчины 60 лет +;
1 км школьники 2015 г.р. – 2017 г.р.;
1 км. девочки и мальчики 2012 г.р. – 2014 г.р.;
1 км девушки и юноши 2006 г.р. – 2011 г.р.;
1 км женщины и мужчины 2005 г.р. и старше.

Минздрав России запустил портал, который поможет искренне полюбить здоровый образ жизни, достичь физического и психологического благополучия.

Takzdorovo.ru - официальный портал Минздрава России, где можно найти актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни.

Подробная информация на сайте https://www.takzdorovo.ru

Дорогие жители, приглашаем вас 15 сентября присоединиться к Валдайскому полумарафону 2024 и стать участниками забега
Регистрация по ссылке:https://reg.o-time.ru/race/24518
Стартово - финишный городок будет располагаться на площади Свободы.

С 11 сентября 2024 года на базе врачебных амбулаторий и фельдшерско-акушерских пунктов Валдайского района будут работать мобильные диагностические комплексы.

Все жители Валдайского района, без предварительной записи в поликлинику, смогут пройти профилактические осмотры и диспансеризацию, сдать анализы крови, пройти флюорографическое и маммографическое исследование, задать интересующие вопросы специалистам. В состав врачебной бригады будут включены врачи-терапевты, кардиолог, эндокринолог. Исходя из потребности, дополнительно будут работать офтальмолог и онколог. Информацию о необходимости в консультациях собирают старшие фельдшера фельдшерско-акушерских пунктов.

Активных жителей приглашаем принять участие!
Для участия в соревнованиях необходимо собрать команду в категории:
- корпоративные команды 20-50 чел.;
- команды пенсионеров- 10-50 чел.;
- команды группы ЗОЖ 10-50 чел.;
- семейные команды от 5-ти чел.
Бесплатно скачать и зарегистрироваться в мобильном приложении «Человек идущий».